美しく健康的にダイエットするよ。
冬に溜め込んだ、お腹の脂肪を落とすべく、ダイエット開始です。
ただいま、私のお腹は、ガスが溜まっているかのごとく、ぱんぱんです。
お腹、叩くと良い音するわ🤣
ここは、ただ体重落とすのではなく、腹筋付けたいと思います。
シックスパックのバキバキ腹筋になりたいけだ、ちょっとハードル高し。
まずは、腰に負担かからないように、鍛えなければね。
意識を腹筋に持っていく。
普通に、腹筋するのも大変なので、
常に、お腹を凹ませる意識から始めよう！
テレビ見ている時、はい！お腹を凹ませながら見る。
この意識でだいぶ筋肉つきますよ。
まずは、一週間、気をつけて、お腹へこませてみよう！
意識はお腹ですよ
Let’s get start it
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