このお腹ってば、やばいまるで、妊娠中みたい
こんばんは、ジムに通えども、なぜか、お腹は、ぷよぷよ
まん丸お月様さ！😭
せめて、お腹だけは、くびれて欲しいは。
ぽちゃりではないんですが、なぜか、お腹は出てる。
男性ホルモン多いのかしら？
これは、鍛えるしかないでしょう。
ステップバイステップ。
まずは、スクワットから始めるわ
スクワットなんて簡単って思ってましたが、正しいスクワット
の姿勢があるらしいのです。
まず、膝は、つま先より前にでてはいけません。
そして腰を下げる。
これって、まじ大変。私は、体感ないせいか、グラグラするし、
お尻がそのまま、後ろにひっくり返りそうになります。
これも慣れよね。
ストレッチもやるようにしました。
徐々に、腹筋が鍛えられると嬉しいわ。
まずは、一ヶ月は続けないとね。
朝起きて、すぐにストレッチやってるよ
寝起きで、すぐにやるようにしてます。
そうしないと、時間なくなって、やらないから。
皆さんも、あさイチに、ストレッチやってみて。
朝から頑張った感じするよ
ではsee you
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